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    这夜，乔斯特没有唤出替身。

    不过也没能好好睡一觉，他睡到半夜就行了。

    “坑啊，肯定是白天饮酒睡得太多了。”

    没办法，只好冥想。

    但是他又迟迟进入不了状态。

    明明之前那种危机时刻都分分钟进入了冥想的状态。现在这么安全了居然无法冥想。

    “难受。”

    他现在是最喜欢的事情被剥夺了，然后替代品又不给力。

    “唉，浑身都是精神，没处使劲啊。”

    “锻炼去吧。”

    天知道他多讨厌运动，不光是运动所有费神费力的事情他都不想做，结果给了他一个替身，让他能懒到极致了，反而各种变扭。

    闲得慌！

    【乔斯特现在就像你连续一整个国庆假期都在看小说，小说看完了后那种无比空虚的感觉。】

    乔斯特开始了新的一天的训练计划。

    他的一天真的是从零点开始。

    “无聊啊！”

    乔斯特准备先跑步热热身，走到楼下看见了在睡觉的哈士奇。

    眼前一亮。

    结果哈士奇眼睛半垂不垂的被乔斯特拉起来一起跑了半个小时，最后瘫倒在地上，被拖滑都不愿意多走一步。

    然后是卧推训练，先从30公斤开始练起，乔斯特细胳膊细腿的妥妥宅男身材，就算修炼了两天波纹，但是力量上根本还是菜鸡。

    不过他仗着恢复速度，波纹+替身。

    训练的容量极大。

    “每组12个，做20组。”

    一开始他一组都做不完，被做到5个6个就被压了，还好没加片，自己逃出来了。

    虽然恢复很快，但是然后第二组还是这样。

    “看来只能减重了。”

    减到25公斤，他才勉强能颤颤巍巍的昨晚一组12个。

    随后就是枯燥的重复。

    深蹲。

    硬拉。

    然后一些脑子有的小肌群训练，就那么几个。

    随后天就亮了。

    这一晚上硬是把正常人一周的训练给练了，虽然重量不大，但是这才刚刚开始。

    “早上好啊！”克劳斯伸了个懒腰，神色非常愉悦，伤口好了，一扫昨日的阴郁。

    他感觉自己似乎浑身都轻松了，似乎桑拿真的把自己的霉运都抽走了。

    自己给自己倒了一杯咖啡，然后切了几块面包。
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